Dit heb je nodig voor een goede werkhouding
Tijdens de coronapandemie heeft thuiswerken een flinke opmars gemaakt. Ook nu werken op kantoor op de meeste plekken weer mogelijk is, blijven veel mensen deels thuis werken. Op de werkvloer zijn vaak goede bureaus en bureaustoelen aanwezig, maar hoe zorg je ervoor dat je ook thuis ergonomisch verantwoord kunt werken? Hieronder lees je wat je nodig hebt voor een goede werkhouding.
Een verstelbaar bureau
Het afgelopen anderhalf jaar heeft werkend Nederland het bureau massaal ingeruild voor de keukentafel. En hoewel de keukentafel in eerste instantie een prima werkplek lijkt, is het toch niet bepaald ergonomisch verantwoord. Heb je na een dag werken aan de keukentafel last van je nek of rug? Dat komt doordat een keukentafel in veel gevallen te hoog is, waardoor je armen niet in een goede hoek op tafel kunnen rusten en je je schouders niet kunt ontspannen. Een verstelbaar bureau is daarom onmisbaar voor een goede werkhouding.
Als je tijdens het werken graag actief blijft, is een zit-stabureau een echte aanrader. Je beweegt meer, je hebt minder last van nek- en rugklachten en je wordt zelfs productiever. Dat laatste komt doordat je hart maar liefst tien keer zoveel bloed door je lichaam pompt wanneer je staat, wat ervoor zorgt dat je alerter en dus productiever wordt. Dat is natuurlijk mooi meegenomen. Let er alleen wel op dat je staand werken en zittend werken met elkaar afwisselt, want te lang staand werken is ook belastend.
Een verstelbare bureaustoel
Als je eenmaal een verstelbaar bureau hebt aangeschaft is het tijd om te kijken naar een verstelbare bureaustoel. Bij deze stoel kun je naast de hoogte vaak ook de armleuningen, rugleuning en het zitvlak verstellen. Dit verschilt echter per bureaustoel, dus let hier goed op bij de aanschaf.
Het is belangrijk om een stoel te kiezen die goed bij jou past. Wil je graag wat actiever zitten? Denk dan eens aan een wiebelkruk, zitbal of balansstoel. Ideaal om te combineren met een zit-sta-bureau!
Laptopaccessoires
Voor een ergonomische werkplek hoef je niet alleen grote aankopen te doen: ook kleinere accessoires kunnen bijdragen aan een goede werkhouding. Denk bijvoorbeeld aan een laptopstandaard, een los toetsenbord en een losse muis. Hierdoor komt je laptop op ooghoogte te staan en hoef je je nek dus niet continu te buigen.
Goed zicht op je werkplek
Naast het aanschaffen van de juiste spullen is het voor een goede werkhouding natuurlijk ook van belang dat je goed zicht hebt op je werkplek. Merk je dat je vaak voorovergebogen zit om te lezen wat er op je scherm staat? Misschien is het dan tijd voor een bril of contactlenzen. Tip: verdiep je eens in een computerbril. Deze bril op sterkte is geoptimaliseerd op de afstand tussen je ogen en je beeldscherm, zodat je perfect zicht hebt op je scherm.
